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ダイエットその鍵は生活習慣!
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ダイエット目標へいつかたどり着く その鍵は生活習慣


体重をしっかり計り、記録をつけて体重の維持さえできれば、ゆっくりとしかし確実に自分のライフスタイルと体質にあったダイエット方法をとることで、必ず自分の目標体重に至るはずです。色々な方法を試していって、長続きしないものはやめちゃいましょう。

きっとその方法は貴方のライフスタイルに合わなかったんですから。次の方法にいきましょう。そしてそのうち自然に長続きできるライフスタイルに合った方法が見つかるはずです。自分にあったものは続けていくことが出来て習慣とすることが出来るのですから。やはり継続が力なのです。

減らした体重を維持することができる生活習慣を身につけること『これがダイエットです』! ダイエットとは単に体重を減らすことではないのです 」だと思います。生活習慣ですから、それは特別なことではありません。日々の生活で実行可能なことです。

僕の学生時代の後輩は、鋼の意思を持って半年殆ど、毎日豆腐だけ食べて25kgのダイエットをしてましたが、結局体重は元に戻ってしまいました。一生豆腐だけ食べているわけにはいきませんし、豆腐だけの生活をやめた瞬間にリバウンドが始まっていったのです。

結局のところ体重とか体型とかは、生活習慣を映し出す鏡なのです。 長続きが可能なダイエット方法を発見し、それを生活習慣とすることが最大のリバウンド対策になります。



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